В один голос все твердят – пейте 2 литра воды в день. Так ли это?

И все таки в каком количестве воды нуждается организм человека? Специалисты уверяют, что следование данному правилу поможет организму работать правильно, а кожа, волосы и ногти будут здоровыми. Однако таким способом можно нанести себе и вред. Удивлены?

В один голос все твердят – пейте 2 литра воды в день. Так ли это?

Суточная норма жидкости варьируется в зависимости от индивидуальных особенностей. Избыток воды приводит к истощению организма и нарушению иммунитета. Следствием могут стать головокружение и тошнота.

Критерием для установления дневной нормы воды являются собственные ощущения. Организм сам сообщит о желании пить. Не нужно этого делать, если чувство жажды отсутствует – это не принесет никакой пользы, зато может нанести вред.

В один голос все твердят – пейте 2 литра воды в день. Так ли это?

Немецкая организация здорового питания считает, что 1,5 литра воды в день – оптимальная цифра. В это число входит не только вода, но и жидкость, содержащаяся в различных продуктах.

Здоровым людям точную цифру употребляемой воды считать не нужно. Делать это необходимо при наличии некоторых заболеваний.

В один голос все твердят – пейте 2 литра воды в день. Так ли это?

Организм нуждается в большем количестве воды в жаркую погоду, после физических нагрузок и употребления соленой еды.

Обильное питье воды улучшает самочувствие при высокой температуре, нарушении работы кишечника и стрессе. Вот и все секреты. Слушайте свой организм.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: